Buradasınız: Ana Sayfa // Sağlıklı Yaşam

5 Adımda sonbahara fit girin

5 Adımda sonbahara fit girin
Her zaman fit, güçlü olmanızı sağlayacak egzersiz önerilerini ve motive olmanın en kolay yollarını 5 adımda topladık. Bu adımların yanında ihtiyacınız olan tüm ekipman HepsiBurada’da sizi bekliyor. MOTİVASYON ŞART Egzersizin belki de en önemli kriteri süreklilik. Yani hangi sporu yaparsanız yapın, bunu düzenli yaptığınız zaman bir sonuç elde edebilirsiniz. Bu yüzden... 

7 Günde Fazla Yağlardan Kurtulmak Mümkünmü?

7 Günde Fazla Yağlardan Kurtulmak Mümkünmü?
Yazdan çıkmak her zaman zordur çünkü yaz elemek dinlenmek demek, tatil demek uzun saatler süren keyifli yemekler demek. Ama yazın yenilen bu yemekler, kış geldiğinde aynı tadı vermez. En azından aynadaki görüntü olarak! Peki yazın alınan kiloların neden olduğu yağLardan en kısa sürede nasıl kurtulacaksınız? Yaz geliyor, geldi derken, bitti bile… Nasıl geçtiğini anlamasak... 

Teknoloji Bedenine Neler Yapıyor?

Teknoloji Bedenine Neler Yapıyor?
GÖZ KURULUĞU Nedeni: Üzgünüz ama gerçekleri söylemek zorundayız. Sürekli ekran karşısında oturmak, dünyaya Gollüm gözleriyle bakmana neden olabilir. Optometrist Daniel Hardiman-McCartney, “Uzun süre ekrana bakmak, göz kırpma oranını yüzde 30 civarında azaltır. Bu da göz yüzeyindeki suyun azalmasına neden olur” diyor. Sonuç mu? Göz çevresinde kalın, mukus benzeri... 

Soğuk Çayın İncelikleri

Soğuk Çayın İncelikleri
Biraz serinlemek istediğin zaman, kendi soğuk çayını kendin hazırlamak istemez misin? O zaman tariflerimizi hemen demle! SİYAH ÇAY Soğuk çayların geneli Karadeniz’den gelenlerin yanı sıra Hindistan, Arjantin, Sri Lanka ya da Çin’den gelen çaylarla hazırlanır. Restoranlar sıcak veya soğuk olarak da servis edilebildiği için siyah çaya daha çok yer verir. Dene: Buzlu bir... 

5 Öğüne 5 Tarif

5 Öğüne 5 Tarif
Diyetisyen Keri Glassman’ın önerdiği bu süper yiyecekleri tabağına koy ve daha ince bir vücuda kavuşma yolunda ilerle. Jalapeno Biberi Bu yeşil renkli ve çıtır çıtır acı biberin içindeki bir madde termojenezi (vücudun metabolik hızı arttırarak ekstra ısı üretebilme reaksiyonu) tetikliyor. Bu da kalori yak’hnan anlamına geliyor. Organik Biftek Bifteğin 90 gramında... 

Egzersizi Yeni Alışkanlık Haline Getirenler

Egzersizi Yeni Alışkanlık Haline Getirenler
DÜŞÜNME, YAP! WH Fitness Editörü Irmak Yaşar, egzersizi yeni yeni alışkanlık hâline getirenlerde en çok rastlanılan durumlara açıklık getiriyor. BAHANE BULMAK Beynin sana her köşe başında oyunlar oynar. Bunun için yapabileceğin en iyi şey, egzersizi yapılacak işler listenin bir parçası hâline getirmek. Spor salonuna gideceğin günleri ve egzersize ayırdığın vakti ajandana... 

Koşu Rehberi

Koşu Rehberi
İlk yarışın için hazır olmaktan, rahat koşabileceğin hızı bulmaya kadar kafanda koşuya dair birçok soru var. 0 hâlde bir bilene danış: Koşu Koçu ve Elit Atlet Damon Bray, kafanı karıştıran tüm sorularına yanıt veriyor. Koşarken nasıl nefes almalıyım? “Hem ağzından hem de burnundan nefes almalısın. Kasların koşmaya devam edebilmek için oksijene ihtiyaç duyar... 

İtiraf Ederken

İtiraf Ederken
İtiraf etmeye karar verdiğinde… Genelde PowerPoint ; üzerinde işinin ehli olarak çalışan sen, bugün tek bir sayfayı bile zor bitiriyorsun. Bunun nedeni, beyninin bilişsel ve duygusal merkezlerinin büyük itirafın için heyecanlanması ve günlük işleri zihinsel olarak külfetli bulması. Yapacağın itirafa karşı arkadaşının, patronunun ya da sevgilinin vereceği tepkiyi (belki... 

Vücudunuzu sıkılaştırın, fazla yağlarınızdan kurtulun!

Vücudunuzu sıkılaştırın, fazla yağlarınızdan kurtulun!
Peppergel.org sitesi,  biber jeli ürünlerinin Türkiye satışını üstlenerek kişilerin en iyi şekilde hizmet almasına olanak tanımakta ve fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı oluyor. Siz de bu alanda avantajlardan faydalanmak ve birçok ürünü değerlendirmek adına hemen tercihinizi tarafımıza yöneltmeyi ihmal etmeyin. Söz konusu hizmetlerle beraber artık fazla yağlarınızdan... 

Seriz Egzersiz İçin 5 İpucu

Seriz Egzersiz İçin 5 İpucu
1- Güneşin tepede olduğu saatler yerine sabah erken ya da akşam egzersiz yapın. 2- Mutlaka su tüketin. Mataranızı buzlu su ile doldurarak suyunuzun daha uzun süre soğuk kalmasını sağlayabilirsiniz. 5-Açık renk, nefes alabilen bir şapka takın. 4- Nefes alabilen, ter tutmayan hatta son teknoloji ürünü serin tutan teknik kıyafetler giyin. 5-Vücut ısısını düşürmek için ensenize,... 

Boğaz’da SUP yoga

Boğaz’da SUP yoga
Joga uygulamanıza biraz fark katmak, suyun eğlendirici ve dinlendirici gücünü eklemek ister misiniz? SUP yoga; sörf tahtasına benzer bir yüzey üzerinde, ayakta kürek çekerek yapılan bir spor olan SUP (stand up paddle) ile yoga egzersizini bir araya getiriyor. Üstelik şimdi SUP yoga yapmak için güney sahillerine gitmeniz şart değil. İstanbul’da ilk kez Four Seasons Bosphorus’ta... 

Şimdi İncelmenin Tam Zamanı

Şimdi İncelmenin Tam Zamanı
Vücut şekillendirme ve bölgesel incelme denilince aklınıza sadece popo ve basen mi geliyor? Ovsa günümüzde iç bacaktan diz çevresine hatta kalın ayak bileklerine kaçlar pek çok bölgeye uygulanan işlemler var. Son 10 yıldır tüm dünvacla cilt altı vag dokusunun alınmasını hedefleyen lazer lipoliz yöntemi ise başı çekiyor. Basen, popo, iç bacak, diz çevresi ve diz altı gibi... 

Enginar’ın faydaları

Enginar'ın faydaları
Papatyagiller familyasından olan enginar, en çok Güney Avrupa ve Akdeniz çevresinde yetişiyor. Cynarin içeren bu sebzenin tüketilmesi, karaciğer ve safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımına yardımcı oluyor. Ayrıca vücuttaki amonyak ve kolestrolü azaltıyor. Bol A ve B vitamini içeriği sayesinde atardamar kireçlenmesini önlemeye yardımcı oluyor. 100... 

Diş tedavisinde implant mı, köprü mü yaptırmalı?

Diş tedavisinde implant mı, köprü mü yaptırmalı?
Birçok kişi eksik dişlerle yaşamım devam ettirmeye çalışsa da eksik dişler birçok olumsuzluğu beraberinde getiriyor. Diş kaybı; beslenme, sindirim sorunları ve konuşma bozukluklarına neden oluyor. Bunun yanında günlük hayatta önemli ölçüde artan estetik kaygılar nedeniyle kişide psikolojik ve sosyal problemlere de yol açıyor. Peki bu sorun hangi yöntemle en rahat, ekonomik... 
Etiketler: ,

Hangi Egzersizi Yapmalı

Hangi Egzersizi Yapmalı
Farklı bedenlerin farklı ihtiyaçları oluyor; dolayısıyla birine yarayan size de iyi gelecek diye bir kural yok. Egzersiz faydalı ancak hangi disiplinin size iyi geleceğini biliyor musunuz? Yoga, pilates, nefes, aerial, Gyrotonic gibi farklı egzersiz türlerini seçebilmeniz için pilates stüdyosunun kapısını çaldık. Bedenlerimiz hakkında bilgi sahibi oldukça yaptığımız seçimler... 

Kış Koşusu İçin 4 İpucu

Kış Koşusu İçin 4 İpucu
Kaygan zemin, dondurucu hava, kış mahmurluğu… Kış koşullarında koşu rutininize devam etmek siz zorlayabilir. Milli atlet ve Hillside City Club Koşu Koçu Ozan Demir, kış koşucularına şu önerilerde bulunuyor… ZAMANA KARŞI KOŞUN, KİLOMETREYE DEĞİL: Karlı havalarda koşmak çok daha zorludur, bu yüzden kilometre hesabı yaparak koşmaktansa zaman hesabı yaparak koşun... 
yukari