Buradasınız: Ana Sayfa // Diyet

Şimdi İncelmenin Tam Zamanı

Şimdi İncelmenin Tam Zamanı
Vücut şekillendirme ve bölgesel incelme denilince aklınıza sadece popo ve basen mi geliyor? Ovsa günümüzde iç bacaktan diz çevresine hatta kalın ayak bileklerine kaçlar pek çok bölgeye uygulanan işlemler var. Son 10 yıldır tüm dünvacla cilt altı vag dokusunun alınmasını hedefleyen lazer lipoliz yöntemi ise başı çekiyor. Basen, popo, iç bacak, diz çevresi ve diz altı gibi... 

Zayıflama Stratejileri

Zayıflama Stratejileri
Aynı beş kiloyu tekrar tekrar alıp vermekten çok mul sıkıldın? Kalıcı inceliğe ulaşmak için önce hazırladığımız ‘testi çöz; ardından verdiğin kiloları geri almamanı sağlayacak gerçek motivasyon kaynağını bul. Konfetiler hazırsa, başlıyoruz! Motivasyon arttırıcı görsel ve sözleri sürekli görünür yerlerde bulundurmak belki diş hekimine gitmen konusunda... 

3 Günlük Yaz Diyeti, Tatil Diyeti

3 Günlük Yaz Diyeti, Tatil Diyeti
Yaz aylarında açık büfe, deniz, kum ve güneşle artan sosyallik besin almmı da arttırabiliyor: ‘fazla kaçırdığınızı düşündüğünüz tatiller sonrası bu üç günlük diyet kurtarıcınız olacak ve ideal kilonuzu korumanıza yardım edecek. 1. GUN Sabah: • 1 kutu yoğurt • 5-6 adet çilek • 1 yemek kaşığı yulaf 5-6 adet badem Ara: Ödem atan soğuk çay Öğle: Bol... 

5 Günlük Bikini Giyme Diyeti

5 Günlük Bikini Giyme Diyeti
Daha sıkı bir vücuda ve dümdüz karna sahip olmayı kim istemez ki?.Böyle bir vücuda sahip olabilmek için öncelikle yağ yakan ve tok tutan besinleri tercih etmeliyiz. FAZLA KİLOLARINIZA VEDA EDİP SAHİLDE KENDİNİZDEN EMİN BİR ŞEKİLDE DOLAŞMAK İSTİYORSANIZ, ÜNLÜ DİYETİSYENLERİN BİKİNİ DİYETİ ÖNERİLERİNE MUTLAKA GÖZ ATIN. Şeyda Coşkun 1. GÜN Sabah: 1 dilim zencefil 1... 

Detoks bir zayıflama yöntemi değil

Detoks bir zayıflama yöntemi değil
Detoks bir zayıflama yöntemi değil Özellikle son günlerde daha da yaygınlaşan “detoks kürleri ile zayıflama” isteği, sağlığı bozabiliyor. Doç. Dr. Halil Coşkun, detoksun bir kilo verme yöntemi olmadığının altını çizerek “Detoks uzman denetiminde kilo vermeye yardımcı olabiliyor ama obezite için kalıcı yöntem değil. Kelime anlamı olarak vücutta biriken toksinlerden... 

Detoks İle Toksinlerden Arının Sağlıklı Zayıflayın

Detoks İle Toksinlerden Arının Sağlıklı Zayıflayın
TOKSİNLERDEN ARINMANIN TAM ZAMANI Detoks; vücudumuzun toksinlerden arındırılması anlamına geliyor. Şehir yaşamında ise farkında olmadan birçok yolla toksinlere maruz kalıyoruz. Sigaralı ortamda bulunmak, dışarıda yediğimiz yiyecekler, kirli hava, egzoz dumanlan toksinlerin vücudumuza girmesi için yeterli olabiliyor. Buna bir de yanlış olan beslenme alışkanlıkları eklenince... 

Kilolara Yürüyüş Diyeti İle Veda Edin

Kilolara Yürüyüş Diyeti İle Veda Edin
Vücudunuzu ömür boyu sağlıklı ve formda tutmanın en etkili yollarından biri yürümek! Bu diyet listesinde beslenmeyle alakalı pek bir şey bulamayacaksınız. Çünkü Yürüyüş Diyeti’nde nasıl, ne kadar yürümeniz gerektiğinin sırlarını öğreneceksiniz. Joanna Hall’un İngiltere’de yayınladığı “Yürüyüş Diyeti” (VValkactive Programme) isimli kitabı, egzersizden... 
Etiketler:

Hangi egzersizle kaç kalori harcarız?

Hangi egzersizle kaç kalori harcarız?
Hangi egzersizle kaç kalori harcarız? Yakılan kaloriler kilo, cinsiyet ve nabız hızına göre değişir. Ortalama değerler şunlar: • 1 saat yürüyüş 400 kalori • 1 saat yüzme 500-600 kalori • 1 saat bisiklet 600-650 kalori • 1 saat badminton veya tenis 500-550 kalori • Yarım saat kürek çekme 250-300 kalori • 1 saat ip atlama 600-700 kalori • 1 saatlik aerobik egzersiz 350-400... 

Zayıflamak İçin takıntı ve problemi birbirinden ayırın!

Zayıflamak İçin takıntı ve problemi birbirinden ayırın!
Psikoloji Bilim Uzmanı ve Hipnoterapist İNCİ KAVİ Boşluğu parantez içinde yazılanlarla dolduruyorsanız, probleminizin kilo olup olmadığını bir daha düşünün. Çünkü sizin probleminiz zayıflama değil; özgüvenli olamama, kabul görememe, kendinizi çirkin hissetme, kendinizi denetlemeye ve yönetmeye gönülsüzlüktür! Takıntı ve problemi birbirinden ayırın! Kilo problemi... 

Diyet ve spor kadar psikolojik yardım da önemli

Diyet ve spor kadar psikolojik yardım da önemli
Diyet ve spor kadar psikolojik yardım da önemli Sürekli diyete başlama, sürdürememe, bırakma, başarısızlık ve hayal kırıklığı döngüsünün tekrar tekrar yaşanması ve vücuda besin aliminin ayarlanamaması psikolojik sorunların varlığı ve stres yönetiminin iyi yapılmadığına işarettir. Burada psikolojik destek almak, sorunun kaynağına yönelme, içsel farkındalık kazanma,... 

Ergenlik döneminde kilo algısı

Ergenlik döneminde kilo algısı
Ergenlik döneminde kilo algısı Bu konuda özellikle ergenler tehlike altında; ergenlik yılları kişinin büyük bir değişim yaşadığı ve sosyal beğenilirliğin çok önemli olduğu bir dönem. Ergen için aynada nasıl göründüğü, arkadaş çevresine ne kadar uyum sağladığı ve ne kadar popüler olduğu çok önemli. Bu süreçte ergenlerin ebeveynleri tarafından bilinçli yönlendirilmesi,... 

Metabolizmanızı Hızlandırın Yağları Yakın

Metabolizmanızı Hızlandırın Yağları Yakın
Beslenme ve Diyet Uzmanı BANU KAZANÇ Metabolizmanızı hızlandırmak ve yağları yakmak için C vitamini, kalsiyumdan zengin süt ve süt ürünleri ve sağlıklı yağlan tüketmelisiniz. C vitamini yağ yakımım tetikler. Araştırmalar özellikle bel çevresinde toplanan yağların yakılmasında C vitamini takviyelerinin etkili olduğunu gösteriyor. Turunçgiller C vitamininden zengindir... 

Açlık hissini yatıştırmak enerji ihtiyacını gidermez

Açlık hissini yatıştırmak enerji ihtiyacını gidermez
Açlık hissini yatıştırmak enerji ihtiyacını gidermez Açlık, aslında vücudun enerji ihtiyacını gösteren bir sinyalidir. Ne kadar çok enerjiye ihtiyaç duyarsak, o kadar acıkırız. Açlık vücudun enerji ihtiyacını belirten bir duygudur. İştah ise vücudun ne gibi gıdalara ne kadar ihtiyacı olduğuna yönlendiren bir duygudur. Acıkırız, bu, açlık hissidir. Ama ne kadar yiyecekle... 

İdeal bedeni geri kazanmak demek, küçülmek demektir!

İdeal bedeni geri kazanmak demek, küçülmek demektir!
İdeal bedeni geri kazanmak demek, küçülmek demektir! Bir büyüme hikâyesi vardı. Bu hikâyenin başlangıcında, iki hücre DNA’sının birleşmesi ile tek ve benzersiz yeni bir DNA ortaya çıkıyordu. Bu yeni DNA, kendisini oluşturan her iki DNA’nın da özelliklerini taşıyordu. Her hücre çoğaldığında bu DNA o yeni hücreye de naklediliyordu. Bu DNA’yı aslında bedenimizin... 

Diyet Yapıp Zayıflayan İnsanların Hikayesi

Diyet Yapıp Zayıflayan İnsanların Hikayesi
GÜL YILDIRIM 107 kilodan 61,5 kiloya “Az ve öz yemeyi öğrendim” Kendimi bildim bileli kilo sorunum vardı. 44 senedir, olimpiyatlar gibi 4 yılda bir gaza gelerek belli oranda kilo verip, verdiğimin 2 katını geri alarak hayatımı sürdürüyordum. Hayatım boyunca aslında yememem gerektiğini düşünerek ama bir türlü iştahıma hâkim olamayarak hep vicdan azabı çekerek yedim durdum.... 

Kilo aldığınız zaman neler yapacaksınız?

Kilo aldığınız zaman neler yapacaksınız?
Kilo aldığınız zaman neler yapacaksınız? Kilo vermeye çalışırken birçoğumuzun başına gelmiştir: Bazen irademize yenik düşeriz ve birkaç gün kontrolsüzce yediğimiz için yeniden kilo alırız. Hayat hep planladığımız gibi gitmeyebilir. Düğünler, davetler, tatiller… Hayatımız boyunca zayıflama sürecimizi baltalayacak birçok nedenle karşı karşıya gelebiliriz. işte... 
yukari