Buradasınız : Ana Sayfa // Sağlıklı Yaşam // Su ve Metobolizması

Su ve Metobolizması


suSu organizma için oksijen kadar önemli bir öğedir. Suyla ilgili en basit gerçek, suyun en önemli besinimiz olmasıdır. İnsan besin almadan haftalarca yaşayabilir, susuz kaldığında ise ancak birkaç gün yaşayabilir, insan, vücudundaki karbonhidrat ve yağın tümünü, proteinlerin yarısını, vücut suyunun ise yüzde 10’unu kaybedince sağlığı tehlikeye girer. Vücut suyunun yüzde 20’sinin kaybı ölümle sonuçlanır. Bu nedenle su yaşam için oksijen kadar önemlidir.

Suyun görevleri

• Besinlerin sindirilmesi, emilmesi ve gerekli mekanizmalara taşınması.

• Vücuttan atılması gereken öğelerin böbreklere ve akciğerlere taşınarak vücuttan atılması.

• Vücut ısısının denetiminin sağlanması.

• Eklem kayganlığının sağlanması.

• Elektrolitlerin taşınması.

• Toksin ve diğer kirlenmelerin idrar, ter olarak dışarı atılması.

• Tüm sindirim ürünlerinin temel çözücüsüdür.

Su kaybının iklim, koşullar ve bireye göre değişiklik göstermesi nedeniyle kabul edilen bir diyetsel miktar yoktur. Ancak günde 2-2,5 İt su içmenin sağlığı olumlu etkileyici özelliği vardır.

Faydaları

• Bütün bedensel fonksiyonlarımızın çalışmasını sağlar.

• Diyet yaparken yemek öncesi iştah baskılayıcı olarak yardım eder.

• Kabızlığın önlenmesinde etkilidir.

• Böbrek taşlarının önlenmesinde etkilidir.

Biliyor musunuz?

• Ilık su vücudu daha geç terk eder ve böylelikle tokluk sağlar.

• Eğer sert su bulunan bir bölgede yaşıyorsanız düşündüğünüzden daha fazla kalsiyum ve magnezyum alıyorsunuz demektir.

• Geçmiş çağlarda tanrıçalar suyla güzelleşiyordu.

• Eğer ateşiniz varsa her zamankinden daha fazla su içmeli-siniz.

• Eğer ishaliniz varsa daha fazla su içmelisiniz.



FaceBook Ekle Bunu, FaceBook Share Twitter Ekle Bunu, Twitter Share Digg Ekle Bunu, Digg Share” title= ”Google MySpace Ekle Bunu, MySpace Share Technorati Ekle Bunu, Technorati Share ”Delicious


Yorum Yapın

yukari